Спорт и учеба: как найти идеальное равновесие?

Высокие спортивные достижения требуют усиленных тренировок, на которые уходит достаточно много времени. К сожалению, для многих спортсменов учеба уходит на второй план. Выезжая на соревнования, сборы, многие проводят несколько месяцев вдали от дома и школы, пропуская не только уроки, но даже экзамены. Как получать хорошие знания, отметки, добиваться результатов и в спорте, и в учебе? «Танцующие» расскажут, что нужно сделать, чтобы найти идеальное равновесие в Вашей беспокойной жизни.

Расставьте приоритеты

Четко определите для себя, какие занятия важнее всего. Подумайте, что Вы хотите получить от учебы, что от спорта, и двигайтесь вперёд! Составьте список уроков, тренировок, домашней работы, дел, которые обязательны, а также занятий для свободного времени, которые можно не выполнять.

Поставьте цели

Адекватно оцените свои возможности и поставьте цели. Они помогут сосредоточиться, разобраться в верности действий, а это, в свою очередь, придаст уверенности в себе.

Составьте распорядок дня

Организуйте себя. Выпишите на лист бумаги Ваши школьные занятия, кружки, домашние обязанности и так далее. Определите среднее количество времени, которое Вы можете на них потратить. Помните, когда Вы делаете что-то из списка, Вам нельзя снижать темп или ускоряться. Делайте всё по плану, это поможет сохранить спокойствие и защитит от стресса.

Отдыхайте

Если Вы можете немного отдохнуть между занятиями, СДЕЛАЙТЕ ЭТО! Отдых — это главная составляющая в распорядке дня. Организму необходимо регулярное восстановление, в противном случае, Вы выдохнетесь, потеряете время и физическую форму. А это – несколько шагов назад.

Позвольте себе ошибаться

У каждого бывают моменты, когда ничего не получается. Относитесь к падениям, как к уроку, полезному опыту. Только так проигрыш или ошибка станут для Вас очередной ступенькой к пьедесталу.